Télécharger 30 plats végé céto

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  • Editeur : Sas
  • Genre : Cuisine
  • Taille : 102 Mo
  • Nom du fichier : 30 plats vege ceto - Magali Walkowicz...pdf


    • Descriptions


    Manger céto et végétarien, est-ce compatible ? Oui ! Et en voici la preuve. Pour la première fois, un guide montre comment adopter un régime cétogène sans renoncer au mode alimentaire végétarien.
    Magali Walkowicz, diététicienne-nutritionniste, a accompagné des centaines de patients dans cette aventure culinaire. Elle dévoile ses secrets pour confectionner de délicieux plats sans viande ni poisson, mais avec les ingrédients stars de l’alimentation céto-végé : des graisses saines, des légumes (sans amidon), des noix, des épices, des fruits à faible teneur en glucides, des protéines végétales (soja, algues)…
    Régalez-vous de soufflés de potiron, de clafoutis aux herbes, de curry de légumes verts, de pâtes aux courgettes, de tartelettes aux poireaux… C’est onctueux, c’est bon, c’est coloré !
    Pour chaque recette, sont indiqués les teneurs en protéines, glucides, lipides, calories et le ratio cétogène. Appréciable quand on n’est pas diététicien.ne !
    En prime, un rappel des principes et règles de l’alimentation cétogène, et de précieux conseils pour se procurer les vitamines et minéraux clés.
    À vous de jouer !
    28-02-2021 13:01

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