Télécharger Nutrition sportive 21 jours de menus

Livres | Français

    Infos sur l'upload

  • Editeur : Modus Vivendi
  • Genre : Cuisine
  • Taille : 33 Mo
  • Nom du fichier : Nutrition sportive 21 jours de menus - Stephanie Cote & Philippe Grand-.pdf


    • Descriptions


    21 JOURS DE MENUS pour vous entraîner efficacement grâce à une alimentation adaptée !

    Course à pied, vélo, zumba, natation, marathon… « Dis-moi comment tu t'entraînes et je te dirai quoi manger. » Quels que soient vos objectifs sportifs et vos motivations, que vous fassiez une heure de spinning trois fois par semaine ou que vous prépariez un ultra-marathon, votre alimentation influence non seulement vos performances, mais aussi le plaisir que vous prenez à vous entraîner. Ce guide répond spécifiquement à vos besoins en vous permettant de :

    • comprendre comment votre organisme utilise les nutriments qui lui servent de carburant;
    • combler efficacement vos besoins en fonction des activités que vous pratiquez et de vos horaires d'entraînement;
    • bénéficier de recommandations claires pour prendre du plaisir à bouger, à développer votre endurance et à améliorer vos performances;
    • planifier votre alimentation avant, pendant et après vos entraînements et vos compétitions.

    Découvrez des recettes savoureuses, faciles et rapides à préparer : petit-déjeuner à boire, superbarres au café, boules d'énergie, jujubes, tofu croustillant au brocoli, galettes de betterave, soupe-repas aux légumineuses, omelette dans une tasse, hareng alla puttanesca, pizza au poulet, pouding au chocolat… et mettez vos chaussures de sport.

    Faites de votre alimentation votre alliée santé !
    17-11-2019 12:42

Liens Téléchargement

Premium
 Télécharger

1fichier
 Télécharger

Rapidgator
 Télécharger

Turbobit
 Télécharger

Uptobox
 Télécharger